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ウォーミングアップにゆる体操を
《 河乃裕季はNPO法人「日本ゆる協会」公認〈ゆる体操中級指導員1stGrade〉です。》
≪ゆる体操≫とは…？
≪ゆる体操≫は体をユルユルにゆるめることで健康効果を高める「新時代の体操法」です。
現代人の体はストレスや疲労などでコリ固まってしまっています。
体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなり得ます。
≪ゆる体操≫を行うと、体のコリやこわばり、ゆがみがとれ、疲労回復・運動不足解消・ダイエット・リラクセーション等に高い効果が期待できます。又、基礎代謝や身体能力を高める為、美しく若々しくなることにも期待できます。
≪ゆる体操≫の優れた健康効果は、大学研究機関の測定実験においても実証されており、現在、住民健康増進計画に採用され、運動療法や介護予防等の事業で成果を上げているほか、各地の助産施設でも産前産後のケアとして取り入れる動きが広がっています。
血液や体液の循環を良くし、コリや冷えをスッキリ解消することで、より深い呼吸ができるようになります。結果、新陳代謝が活発になり、心も体もリラックスすることが出来るのです。
≪ゆる体操≫は運動科学総合研究所所長・高岡英夫氏が東大大学院において「身体意識」の研究を行い、オリンピック選手などを指導しながら考案した体操です。
現在はプロスポーツ選手をはじめ、芸術家やご年配の方々まで、幅広い層に支持されています。
≪ゆる体操≫は気軽で安全な体操です。より多くの皆さま方にお奨め致します。
※≪ゆる体操≫について詳しくお知りになりたい方は下記ＨＰをご参照願います。